皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満 : 簡単ダイエット情報館

皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満

体脂肪を減らすことがダイエットでは目標となります。皮下脂肪と内臓脂肪の２種類が体脂肪と呼ばれています。内臓脂肪と皮下脂肪はどちらも体脂肪ではありますがそれぞれ違う物質で、皮膚の下に存在する脂肪が皮下脂肪です。皮下脂肪は指で皮膚をつかんだ時に厚みがわかります。外部からの衝撃を和らげたり、エネルギーを蓄えたりしています。皮膚のたるみが目立ち、見るからに脂肪が蓄えられている様子になるものが皮下脂肪型肥満です。ダイエットを始めた方の中には、皮下脂肪が溜まりに溜まって作られるセルライトを目の当たりにして、運動や減量を開始したという人もいます。ダイエットのきっかけに、皮下脂肪が体重増加の一因となり関節部にウエイトがかかりすぎているためというものもあるようです。一方、内臓脂肪は皮下脂肪のように皮膚のたるみなどには直接現れませんが、内臓脂肪が多いタイプの肥満は生活習慣病を誘発するようです。外見だけ、あるいは指でつまんでみただけでは、内臓脂肪がどれだけ体内にあるかは全くわからず、いわば隠れた体脂肪ということができるでしょう。内臓は体の中でも血の巡りが活発で、代謝も活発に行われているので、内臓脂肪は増えやすい脂肪ですが運動などで燃焼されるのも早い傾向があります。余分なカロリーが内臓脂肪と体脂肪のどちらに振り分けられるかは性差もあり、男性の場合は内臓脂肪を優先して作りエネルギーとして使いやすくしています。男性も女性も同じくらいの体脂肪率ならば、男性のほうが内臓脂肪の付き方が多い傾向にあります。内臓脂肪型肥満は病気を引き起こしやすい肥満なので、健康を維持するためにはダイエットが必要となるでしょう。

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